盯着书本那一行行字，脑子里却全是空白。你翻了两页就开始刷手机，心里骂自己又拖延了。别急着自责，先搞懂学习动机的分类，这可能是你一直学不进去的根源。

别急着逼自己，先分清你缺的是哪种动机

　　后台经常收到这样的留言：明明知道要考试，可就是不想翻开书。其实，这未必是你懒，而是你压根没搞清楚自己在为什么而学。学习动机大体分两类——内在动机和外在动机。内在动机是你真正对这事感兴趣，比如打游戏、看小说，不需要别人催；外在动机则是为了分数、证书、别人的认可。很多人以为外在动机也能驱动自己长期坚持，但实际上一旦压力消失，动力就跟着断崖式下跌。这就是为什么有的人考前突击完就再也不碰那门课了——动机分类不对路，学进去也是暂时的。

　　别笑。有的朋友可能遇到过这种情况：报了一堆课，结果每门都只上了前两节。原因特别简单：你根本没把“学习动机的分类”搞明白。内在动机像汽油，烧一点就少一点；外在动机像鞭子，抽一下才动一下。两种都不稳定，但至少你得知道自己现在用的是哪一种。

先别急着买新课程，这几个坑我替你踩了

　　第一个坑：把兴趣当内在动机。兴趣是短暂的快感，内在动机是持续的满足感。你爱看美食视频不等于你想当厨师，别混淆。第二个坑：只靠外在奖励驱动。“考过前三就给买鞋”——这招对小学生管用，对成年人反而会让你更焦虑，因为一旦奖励不到位，学习就变成了负担。第三个坑：同时追求两种动机。贪心的人最容易崩盘，比如一边想拿学历一边又嫌弃课程无聊，结果两边都抓不住。

　　痛吗？痛就对了。你得先承认自己掉进了坑里，才能爬出来。别指望一口气改完，先做一件事：拿出纸笔，写下你最近想学的三样东西，然后每样后面标上A（内在）或B（外在）。如果全是B，那你的动力枯竭是迟早的事。

　　调整方法也很粗暴：把外在动机转化为内在动机。比如学英语不是为了考级，而是为了追剧不看字幕。这种转化能让你的动力持续更久。注意，不是让你骗自己，而是真去找那个能让你兴奋的点。

　　问题解决了就去泡杯茶，别在这耗着。参数调整建议去问问那些真的热爱这件事的人，他们的答案最准。